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quinta-feira, 23 de fevereiro de 2012

Cidade da Justiça começa a ganhar forma em SG.

   O novo prédio do fórum regional de Alcântara, que será erguido em terreno cedido pela CEASA do Colubandê, já tem operários e máquinas trabalhando em ritmo acelerado e uma placa onde o prazo de entrega da obra é estabelecido em 360 dias.

  A cidade da justiça, compreenderá: o novo edifício do fórum regional de Alcântara e ainda os prédios da Defensoria Pública e do Ministério Público, está previsto também a construção do novo quartel do Corpo de Bombeiros, que será equipado com heliporto, e estará estratégicamente localizado ao lado do Hospital Estadual Alberto Torres-HEAT. 

   A construção do novo fórum regional visa dar maior celeridade aos feitos judiciais, contribuindo dessa forma para a solução de conflitos onde a justiça é necessária e para o desenvolvimento da cidade de São Gonçalo, que terá uma justiça mais atuante, eficaz e proativa, além de centenas de postos de trabalho durante e após as obras, basta lembrar que o Tribunal de Justiça está com seu concurso para preenchimento de vagas para técnico judiciário e analista judiciário (profissionais que serão requisitados no novo fórum regional) em andamento.  O endereço da obra é rua Osório Costa, S/Nº Colubandê-SG no acesso ao HEAT.





Fotos: Roberto Couto de Carvalho.

segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012

Alimentação saudável. Cultive essa idéia!

   
Divulgação/internet.

     É consenso entre médicos e nutricionistas que as dietas miraculosas ou extremamente radicais não são bons hábitos para uma vida saudável, o nosso organismo quando enfrenta longos períodos de restrição alimentar tende a armazenar boa parte de tudo que ingerimos depois, é uma defesa natural do corpo, guardar energia para longos períodos sem alimentos. Muitos especialistas em nutrição recomendam períodos mais curtos entre as refeições (geralmente a cada 3 horas) com uma redução calórica e atividade física regular, outra dica é tomar uma chícara de chá verde sem açúcar antes das refeições (pois o chá verde acelera o metabolismo e consequentemente a queima de calorias). Ter uma horta orgânica (sem agrotóxicos ou fertilizantes industriais) com legumes e verduras em casa dá pouco trabalho e rende muita saúde. Abaixo, apresentamos 60 dicas da nutricionista Roberta Stella para você gonçalense ter uma vida mais saudável:

1. Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo.

2. Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento ou nutriente.

3. Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça, pelo menos, 5 refeições por dia.

4. Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.

5. Não belisque entre as refeições.

6. Esqueça dos snacks (salgadinhos) e da bolacha recheada.

7. Deixe na gaveta do escritório barrinha de cereais, bolacha integral (ingira, no máximo, 3 unidades).

8. Frutas e iogurtes light são excelentes lanches.

9. Se tiver vontade de comer um doce, coma-o. Mas lembre-se: somente um pedaço ou unidade. Isso é melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.

10. Comece sempre a refeição com um caprichado prato de saladas.

11. Evite o uso de óleos para temperar as saladas. Use vinagre ou suco de limão.

12. Macarrão é permitido, mas cuidado com o molho.

13. Molho branco, quatro queijos, bolonhesa são muito mais calóricos quando comparados com o ao sugo. Portanto, não abuse!

14. Não repita a refeição.

15. Evite beber refrigerantes, mesmo os light ou diet.

16. Evite água gaseificada. Bebidas com gás dilatam o estômago dando uma falsa sensação de saciedade.

17. Bebidas isotônicas devem ser evitadas. São calóricas e, para não atletas, a água ainda é o melhor hidratante.

18. Prefira sucos naturais.

19. Utilize adoçante nos sucos e no cafezinho.

20. Beba, no máximo, 4 xícaras pequenas de café por dia.

21. Ingira bastante água durante o dia. No mínimo, 1,5 litro ou 8 copos.

22. Leve sempre uma barrinha de cereais na bolsa. Quando bater aquela vontade de comer alguma coisa, você já sabe a que recorrer.

23. Ingira legumes todos os dias.

24. Coma pelo menos 2 frutas diariamente.

25. Prefira ameixa, melancia, melão, morango que são menos calóricas.

26. Cuidado com as frutas secas. Por serem desidratadas é fácil ingerir mais calorias com as naturais.

27. Ingira carnes menos calóricas como peixe, frango (peito), peru, patinho, contrafilé.

28. Cuidado com o salmão. Ele apresenta mais calorias do que outros peixes.

29. Retire a pele das aves. Ela contém basicamente gordura.

30. Evite atum e sardinha conservados em óleo. Já existe a versão light.

31. Miúdos e vísceras são ricos em gorduras saturadas. Então, minimize o consumo desses alimentos.

32. Retire a gordura visível das carnes, como por exemplo, a da picanha.

33. Evite alimentos fritos. Dê preferência aos grelhados ou cozidos.

34. Embutidos (mortadela, presunto, salame) devem ser evitados.

35. Enlatados são ricos em sódio; por isso, prefira os alimentos naturais.

36. Manteiga, creme de leite, chantilly, massa podre são ricos em calorias e colesterol. Evite-os.

37. Queijos amarelos (mussarela, provolone, prato, parmesão) devem ser evitados.

38. Dê preferência aos queijos brancos como o de minas, frescal, ricota e cottage.

39. Evite as preparações gratinadas.

40. Dê preferência aos alimentos desnatados como leite e iogurtes.

41. Se não tem boa aceitação ao leite desnatado, fique com o semidesnatado.

42. Evite chocolates, inclusive o diet.

43. Ingira alimentos ricos em fibras como legumes, verduras e frutas.

44. Consuma maçã, pêra, uva com a casca.

45. Pizza prefira as menos calóricas como de escarola, rúcula, mussarela. Mas fique somente na primeira fatia.

46. Tomate seco, por ser conservado em óleo, deve ser evitado.

47. Bebidas alcoólicas são calóricas. Consuma esporadicamente e em pequena quantidade.

48. Uma taça de vinho diariamente faz bem para a saúde. Mas nada adiantará se não tem o hábito da boa alimentação e é sedentário.

49. Em barzinhos evite os petiscos como amendoim, batata frita, castanha de caju, carne seca ou salgadinhos.

50. Evite os fast-food. Os alimentos servidos são normalmente ricos em gorduras.

51. Se não tiver saída, prefira uma unidade de cheeseburguer, refrigerante light e batata frita pequena. Dispense a sobremesa.

52. Em restaurantes por quilo, passe primeiro por todas as opções antes de escolher os alimentos. Isso evitará exageros.

53. Para a sobremesa, prefira frutas da época.

54. Evite sorvetes de massa. Opte pelo picolé de fruta.

55. Em sorveteria por quilo, prefira os sorvetes de frutas. Passe reto pelas coberturas e chantilly.

56. Nunca vá ao supermercado com fome. Vá sempre após uma refeição. Isso evitará pegar balas, chocolates e salgadinhos.

57. Não compre alimentos que devem ser evitados.

58. Compare os rótulos dos alimentos e verifique se os light e diet são menos calóricos. Nem sempre isso é verdade.

59. Nunca acumule a fome. Por isso deixe na geladeira legumes picados (cenoura, pepino, salsão) e gelatina diet. Eles não prejudicarão o seu emagrecimento.

E, por fim, vale essa dica:

60. Movimente-se!! Você não precisa ir à academia! Caminhar 3 vezes por semana pelo bairro, por 40 minutos cada sessão, irá ajudá-lo a ter mais saúde!
Por:
Roberta Stella.
Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP).
Fonte: Site Cyberdiet.

domingo, 12 de fevereiro de 2012

Podium Offices. Novo empresarial em S. Gonçalo.

   A cidade de São Gonçalo nos últimos anos tem observado um expressivo aumento no número de empreendimentos imobiliários, sejam eles residencias, comerciais ou empresarias, esses empreendimentos tem mudado radicalmente o padrão urbanístico dessa grande cidade de pouco mais de um milhão de habitantes. Entre os recentes investimentos voltados ao setor empresarial na cidade destacam-se: o Icon Business e Mall, o Business Center, o Parque das Águas empresarial, e agora o Podium Offices na rua Dr. Nilo Peçanha-lote A, Centro-São Gonçalo-RJ.

   O Podium Offices será composto por duas grandes lojas no andar térreo, sendo a loja 1 com 184 metros quadrados e a loja 2 com 303 metros quadrados, o empreendimento abrigará ainda 105 salas comerciais com medidas que variam de: 22,31 a 37,33 metros quadrados. O projeto é assinado pelo escritório Moema Machado Arquitetura e Urbanismo com construção e incorporação da MOHN Engenharia e vendas pela Patrimóvel e Brasil Brokers. Maiores informações podem ser obtidas na página da construtora: www.mohrengenharia.com.br ou pelo televendas: 2716-9300.

Divulgação/internet.

terça-feira, 7 de fevereiro de 2012

Mais uma grande multinacional em São Gonçalo.

   A multinacional Frank Mohn do Brasil (Framo Brasil), fabricante de bombas submersas para o mercado offshore, acaba de adquirir um grande terreno no distrito industrial de Guaxindiba para a instalação de sua nova unidade no Brasil. O imóvel, medindo 21,7 mil metros quadrados está localizado no CIESG (Complexo Industrial e Empresarial São Gonçalo), as margens da BR-101 e próximo ao futuro porto de São Gonçalo e da rodovia que ligará este ao COMPERJ em Itaboraí, e sua compra foi concluída no último dia 30 de janeiro, quando a escritura definitiva foi assinada com a Siriso Participações Ltda.

   Na área do terreno serão construídas as novas instalações da Framo Brasil, incluindo: centro de serviço com oficinas para manutenção; assistência técnica de equipamentos da Framo; centro de treinamento operacional; almoxarifado de peças sobressalentes; entre outras atividades de apoio aos equipamentos da Framo no Brasil e América do Sul.

   Com a nova unidade a Framo pretende ampliar seu conteúdo nacional, através de área de montagem de equipamentos aproveitando mão de obra local e sub-fornecedores nacionais. Segundo a Framo Brasil, todo o projeto está sendo desenvolvido para a aprovação das autoridades competentes e seguirá o mesmo padrão de qualidade das outras empresas da Framo no exterior.

   O diretor da Frank Mohn do Brasil, Luiz F. Bassani Dias, informou que a empresa cresceu em termos de atendimento no Brasil e na América do Sul e que a compra do terreno se deu em função do mesmo estar num local estratégico do Rio de Janeiro, que está atraindo empresas de grande porte e que os investimentos no local são da ordem de R$ 4,5 milhões.

   "Precisávamos ter uma sede própria e a idéia do grupo quando viemos para o Brasil era de que aqui fosse um pólo para a América do Sul", contou. Bassani disse ainda que a unidade brasileira dará suporte a unidade da Frank Mohn que está sendo implantada em Angola.

Fonte: Revista Portos e Navios.

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